本文摘要：减轻痛经疼痛的小妙讨：1、月经来临的前五天饮食上面不吃的酸甜一点，同时也要不吃更容易消化的食物，防止出现消化不良的情况，也不可以不吃得太饱，特别是在要防止食用过分生冷的食物，这是因为生冷的食物是不会性刺激到子宫内膜和输卵管的，这时候子宫里面流入的血会更加多，从而所致或者减轻痛经。2、月经来临的时候应该防止食用一切生冷和刺激性的食物，可以必要不吃一点带酸味的食物，这样可以起着减轻痛经的起到，最少见的酸性食物有柠檬、酸菜、食用香醋等等。

减轻痛经疼痛的小妙讨：1、月经来临的前五天饮食上面不吃的酸甜一点，同时也要不吃更容易消化的食物，防止出现消化不良的情况，也不可以不吃得太饱，特别是在要防止食用过分生冷的食物，这是因为生冷的食物是不会性刺激到子宫内膜和输卵管的，这时候子宫里面流入的血会更加多，从而所致或者减轻痛经。2、月经来临的时候应该防止食用一切生冷和刺激性的食物，可以必要不吃一点带酸味的食物，这样可以起着减轻痛经的起到，最少见的酸性食物有柠檬、酸菜、食用香醋等等。

3、女性为了自己痛经不受的伤痛可以较少一点，饮食上面无法挑食，什么食物都要不吃一点，这样可以维持营养平衡。较少不吃过辣或韦斯的食物，因为它们不会使你胀气并且行动迟缓，不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

4、痛经者无论在经前或经后，都不应维持小便畅通。5、加强锻炼，增强体质。

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